Energiajuomat

Energiajuomat – mitä ne ovat?

On tärkeää ymmärtää heti alusta alkaen, että energiajuoma on urheilijoille suunnattu ravitsemustuote. Se on kehitetty erityisesti kestävyysurheiljoille, jotka haluavat jatkuvasti ylittää rajansa. Juoma sisältää vettä, vitamiineja, sokeria, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Se nesteyttää kehoa tehokkaasti ja auttaa torjumaan väsymystä.

Lisäksi se tehostaa urheilijan energiatasoja ja parantaa suorituskykyä. Se on pitkien ja intensiivisten harjoitusten juoma. Sitä suositellaan juotavaksi ennen harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat muutaman kulauksen ottamista 20 minuutin välein. Tietenkin tiheys ja määrä voivat vaihdella harjoituksen ja ilmasto-olosuhteiden mukaan.

Miksi energiajuomat ovat tärkeitä?

Kestävyysurheilulajit merkitsevät itsensä ylittämistä, sillä kehosi täytyy ylläpitää korkeaa tehoa pitkiä aikoja. Lisäksi mukana on halu saavuttaa ja rikkoa henkilökohtaisia ennätyksiä. Siksi kestävyysurheilijoiden on välttämätöntä olla laiminlyömättä yhtään vaihetta valmistautumisesta palautumiseen intensiivisen fyysisen harjoituksen jälkeen. Kysymys on siis nestetasapainon ja energiansaannin optimoinnista.

Energiajuomat ovat erityisjuomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä. Harjoituksen aikana kehosi menettää keskimäärin 1-1,5 litraa nestettä tunnissa. Harjoituksen intensiteetistä, kestosta ja ympäristön lämpötilasta riippuen nestehukka voi nousta jopa 3 litraan tunnissa. On tärkeää huomata, että jo 2 % nestehukka riittää heikentämään suorituskykyäsi merkittävästi. Yleensä janon tunne alkaa ja voimistuu juuri tässä vaiheessa.

Ennätystäsi on vaikea rikkoa janon ja väsymyksen häiritsemänä. Siksi on tärkeää ehkäistä niitä laadukkaalla harjoitusjuomalla. Korvataksesi hikoilun mukana menetetyt aineet tarvitset isotonisen energiajuoman, joka tasapainottaa hiilihydraatti- ja kivennäisainetasojasi.

Hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä korvaa urheilijoiden ravitsemustarpeet suurten kilpailujen aikana. Se on hyödyllinen myös korkean intensiteetin harjoituksissa, kuten vaelluksessa, ultrajuoksussa, juoksussa, vuorikiipeilyssä ja pyöräilyssä. Elektrolyyttirikkaat juomat on suunniteltu auttamaan nesteytystä ja torjumaan väsymystä. Elektrolyytit koostuvat natriumista, kaliumista, kalsiumista ja magnesiumista.

Energiajuomat sopivat ihanteellisesti pitkiin ja intensiivisiin rasituksiin, aivan kuten suolaiset energiapatukat, energiasoseekotukset tai energiakakut. Ne ovat erityisen suosittuja nuoren, aktiivisen ja kiireisen väestön keskuudessa. Ne nostavat fyysistä energiatasoa, pidentävät vireystilaa ja stimuloivat henkistä suorituskykyä. Niitä ei kuitenkaan suositella päivittäiseen käyttöön, erityisesti kun otetaan huomioon niiden merkittävä kalorimäärä.

Energiajuomat kaikille makumieltymyksille

Verkkokaupastamme löydät lukuisia energiajuomia useilta eri tuotemerkeiltä. Teemme yhteistyötä markkinoiden parhaiden brändien kanssa, kuten Näak, Maurten, Chimpanzee, Meltonic, PowerBar, EffiNov Nutrition ja monet muut. Voimme siis vakuuttaa, että juomamme ovat korkealaatuisia ja takaavat sinulle täyden määrän välttämättömiä ravintoaineita.

Välitämme terveydestäsi, minkä vuoksi tarjoamme vain luonnollisista ainesosista koostuvia juomia. Kehosi imee ne helposti. Ei riskiä haittavaikutuksista. Vaikka näillä juomilla on erilaiset koostumukset, jokainen täyttää tehtävänsä täydellisesti.

Tarjoamme energiajuomia kaikille mauille – pääasialliset maut ovat hedelmäisiä. Otamme huomioon myös kaikenlaiset asiakkaat. Jos sinulla on gluteeni- tai laktoosi-intoleranssi, meiltä löytyy täydelliset juomat sinulle. Myös vegaanit voivat hankkia tuotteita vapaasti.

Real On The Go -merkki tarjoaa laktoosittomia ja gluteenittomia jauhemaisia liuoksia. Lisää jauhe veteen ja juomasi on valmis. Hedelmäiset maut antavat sinulle energiaa muutamassa minuutissa.

Millä täydentää energiajuomiamme?

Muistutetaan aluksi, että on tärkeää juoda riittävästi myös harjoituksen jälkeen. Energiajuoman nauttimista suositellaan jatkettavan 1-2 tuntia harjoituksen päättymisen jälkeen. Näin korvaat tehokkaasti kaikki menetetyt nesteet ja ravinteet. Koska jotkut aktiviteetit kuluttavat enemmän energiaa kuin toiset, voit täydentää juomaasi muilla ravintoaineilla.

Voit esimerkiksi yhdistää juoman luonnonjogurttiin, kaakaoon tai rahkaan. Voit myös vaihdella juomaasi muiden välipalojen, kuten verkkosivustoltamme löytyvien energiageelien, kanssa. Ne ovat myös tehokkaita energiatankkauksen täydentämiseen.

Yhteenvetona: liikunta on tärkeää, mutta vielä tärkeämpää on varmistaa kaikki tarvittavat elementit hyvinvointisi tueksi. Kestävyysurheilulajit kuluttavat valtavasti energiaa, joka on jatkuvasti korvattava. Energiajuomat ovat tälle ihanteellisia.