Pack Trail - Effort 5h - Urheiluravitsemus
search
  • Pack Trail - Effort 5h - Urheiluravitsemus
  • Pack Trail - Ponnisteluaika 5h - Urheiluravitsemus

MDS- ja trail-paketit

Trail-paketti - 5h ponnistus - Urheiluravitsemus

LY-11-305

Lähtetkö noin 5 tunnin trailille? Tämä paketti on suunniteltu juuri sinulle. Urheiluravitsemusterapeutin koostama paketti yhdistää monipuolisia ja hyvin sulavia tuotteita, jotka ylläpitävät energiaa, vireyttä ja vatsan hyvinvointia ensimmäisestä viimeiseen kilometriin. Tavoite: sujuva, hallittu juoksu – ja ennen kaikkea nautinto poluilla!

Näytä lisää
Ilmoita kun tuote on jälleen saatavilla
28,99 € Sis. ALV
Paketin sisältö
Lue lisää

Kuvaus

5 tunnin trailissa ravitsemus on todellinen menestystekijä. Kun energiansaanti vähenee, henkinen väsymys lisääntyy, kipu voimistuu ja ruoansulatukselliset tai lihaksistolliset ongelmat voivat ilmaantua. Toisaalta liian suuri saanti voi myös aiheuttaa epämukavuutta ja pahoinvointia. Oikean tasapainon löytäminen on siksi olennaista.

Tämä paketti on suunniteltu tukemaan sinua tällä vaativalla suoritusalueella. Se yhdistää urheilujuomia, hedelmäpastilleja, purukumeja, hedelmäsoseita, suolaista sosetta ja geelejä, jotta saanti pysyy säännöllisenä ja tekstuurit vaihtelevat mielihyvän ja ruoansulatuksen sietokyvyn säilyttämiseksi. Suolainen tuote katkaisee makean maun useiden tuntien jälkeen — tärkeä tekijä tehokkuuden ylläpitämiseksi loppuun asti.

Syömällä joka 40 minuutti ja pitämällä nesteytyksen kunnossa (urheilujuoma + vesi) tämä paketti auttaa sinua vakauttamaan energiasi, vähentämään ruoansulatushäiriöitä ja säilyttämään selkeän pään niin nousuissa kuin laskuissakin. Se sopii trailureille, jotka haluavat lähestyä kilpailuaan rauhallisesti, välttää energiakuopat ja nauttia kokemuksesta täysipainoisesti.

Trail-paketti – 5 tunnin suoritus sisältää:

  • Säännöllinen ja jäsennelty energiansaanti noin 5 tunnin suoritukseen
  • Monipuolinen valikoima tekstuureja ja makuja ruoansulatuksen sietokyvyn parantamiseksi
  • Käytännöllinen, käyttövalmis paketti ravinnonsaannin hallinnan yksinkertaistamiseksi kilpailun aikana

UKK

Kenelle tämä paketti on tarkoitettu?

Tämä paketti on suunniteltu trailureille, jotka kilpailevat noin 5 tunnin suorituksessa. Se sopii erityisesti urheilijoille, jotka haluavat jäsentää ravitsemussuunnitelmansa energiakuoppien välttämiseksi ja tasaisen suoritustason ylläpitämiseksi koko kilpailun ajan.

Mikä on tämän paketin tavoite?

Tavoitteena on tukea juoksijaa energianhallinnassa koko suorituksen ajan. Sopiva ravitsemusstrategia auttaa vähentämään henkistä väsymystä, lieventämään ruoansulatusvaivojen epämukavuutta ja ylläpitämään selkeää ajattelua maaliin asti.

Mitä ravitsemusstrategiaa noudattaa kilpailun aikana?

Paketti perustuu yksinkertaisiin ja tehokkaisiin ohjearvoihin:

  • 40–60 g hiilihydraatteja tunnissa
  • 1 syöntikerta joka 40 minuutti (noin 7 kertaa)
  • Säännöllinen nesteytys joka 10 minuutti
  • Tämä säännöllisyys auttaa vakauttamaan energiatasoa ja vähentämään ruoansulatushäiriöitä.

Miten paljon nestettä tarvitaan?

Suositellaan noin 5 dl nestettä tunnissa, jaettuna veden ja urheilujuoman kesken:

  • 3 urheilujuomapulloa
  • Vähintään 2 vesipulloa
  • Urheilujuoman tulee sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja ja sopiva määrä natriumia (250–500 mg / 5 dl).

Miksi lisätä suolaisia tuotteita?

Useiden tuntien suorituksen jälkeen makea maku voi alkaa tuntua pahoinvoinnilta. Suolainen sose vaihtelee makuja, palauttaa syömishalun ja parantaa ruoansulatusmukavuutta.

Miten tuotteita käytetään trailin aikana?

  • 1 syöntikerta joka 40 minuutti
  • Vuorottele kiinteitä, puolinestemäisiä ja geelituotteita
  • Aloita pureskeltavilla ruoilla ja siirry asteittain nestemäisempiin tekstuureihin

Voiko ravitsemussuunnitelmaa täydentää huoltopisteillä?

Kyllä. Voit lisätä omien mieltymystesi mukaan: banaani, kuivatut hedelmät, suklaa tai suolaiset ruoat kuten juusto tai sipsit. Tärkeintä on pitää saanti säännöllisenä.

Kannattaako tätä pakettia testata ennen kilpailua?

Kyllä, se on välttämätöntä. Tätä strategiaa suositellaan testaamaan pitkillä harjoituslenkeillä (yli 1 h 30 min) ruoansulatuksen sietokyvyn tarkistamiseksi, makujen löytämiseksi ja syömisrytmin säätämiseksi.

Kuka on Julia Baleine?

Julia Baleine on urheiluravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut kestävyysurheilun ravitsemukseen. Hän auttaa urheilijoita rakentamaan suoritukseen sopivia ravitsemusstrategioita energian ja suorituskyvyn optimoimiseksi pitkillä formaateilla, kuten maratonilla.

Ravintosisältö

Koostumus Per 100g Tuotetta kohden
Energia kcal 300 1290
Energia kJ 1255 5397
Rasva (g) 1.6 13
Josta tyydyttyneitä rasvahappoja (g) 0.5 2.6
Hiilihydraatit (g) 67 273
Josta sokereita (g) 46.5 191
Ravintokuitu (g) 1.4 6.5
Proteiini (g) 3 14.7
Suola (g) 1.1 4.3
Paino ilman pakkausta (g)
485
Paino pakkauksen kanssa (g)
530
Lisättävän veden määrä (ml)
1500
Annosten määrä
11
Asiakasarviot
Suosittelemme myös