Maratonpaketti - 4–5 tunnin suoritus - Urheiluravitsemus
search
  • Maratonpaketti - 4–5 tunnin suoritus - Urheiluravitsemus
  • Maratонpaketti - 4–5 tunnin suoritus - Urheiluravitsemus

MDS- ja trail-paketit

Maratonpaketti – Anti-seinä 30 km

LY-11-304

Tavoitteletko maratonaikaa 4–5 tuntia? Tämä paketti on suunniteltu juuri sinulle. Urheiluravitsemusterapeutin kehittämä kokonaisuus sisältää kaiken tarvittavan energiatasosi ylläpitämiseksi ensimmäisestä viimeiseen kilometriin – ja 30 km:n seinän välttämiseksi.

Näytä lisää
+ 50 kpl varastossa
21,46 € Sis. ALV
Lähetetään samana päivänä, jos tilaat ennen klo 13 pikatoimitus valittuna*
Paketin sisältö
Lue lisää

Kuvaus

Kuuluisa "maratonin seinä" ei ole väistämätön. Useimmiten se ilmaantuu yksinkertaisesti silloin, kun energiansaanti käy riittämättömäksi 1,5–2 tunnin suorituksen jälkeen – juuri kun hiilihydraattivarastot loppuvat ja keho siirtyy vähemmän tehokkaaseen energianlähteeseen: rasvoihin. Tuloksena: vauhti putoaa, jalat tuntuvat raskailta ja rasitus kasvaa räjähdysmäisesti.

Urheiluravitsemusterapeutti Julia Baleinen suunnittelema paketti on kehitetty juuri tämän skenaarion välttämiseksi. Vuorottelemalla energiajuomaa, hedelmäpastilleja, soseita, pyreitä ja gummeja se takaa säännöllisen ja helposti imeytyvän energiansaannin koko juoksun ajan. Vaihtelevat koostumukset vähentävät makuväsymystä ja helpottavat syömistä jopa useiden tuntien suorituksen jälkeen.

Toisin kuin geelit, joita joskus siedetään huonosti, tässä paketissa suositaan helposti sulavia ja käytännöllisiä tuotteita, jotka on valittu yksinomaan ranskalaisilta yrityksiltä. Se tukee sinua selkeällä juoksusuunnitelmalla: yksi ravitsemishetki joka 5 km ja jäsennelty nesteytys energian ylläpitämiseksi maaliin asti.

Lyhyesti sanottuna tämä paketti on liittolaisesi pitkään juoksemiseen, tasaiseen tahtiin ja maaliin saapumiseen ilman 30. kilometrin seinää.

Maratonpaketti – 4–5 tunnin suoritus sisältää:

  • Kattava ratkaisu maratoniin, jossa energiansaanti on jaettu tasaisesti koko suoritukselle
  • Vaihtelevia koostumuksia ilman geelejä, jotta pahoinvointi vähenee ja syöminen helpottuu suorituksen aikana
  • Kevyt paketti, joka koostuu yksinomaan ranskalaisten yritysten tuotteista

UKK

Kenelle tämä paketti sopii?

Tämä paketti on suunniteltu juoksijoille, jotka tähtäävät maratoniin 4–5 tunnissa. Se sopii erityisesti urheilijoille, jotka haluavat suunnitella ravitsemuksensa suorituksen aikana välttääkseen energiakuopat ja ylläpitääkseen tasaisen vauhdin maaliin asti.

Mikä on tämän paketin tavoite?

Tavoite on yksinkertainen: välttää kuuluisa "maratonin seinä". Paketti auttaa ylläpitämään tasaista energiansaantia koko juoksun ajan toimittamalla hiilihydraatteja säännöllisesti, jotta glykogeenivarastot ehtyvät mahdollisimman myöhään.

Voiko pakettia täydentää muilla ruoilla?

Kyllä. Huoltopisteiden yhteydessä voit täydentää ravitsemustasi haluamillasi tuotteilla: banaani, kuivatut hedelmät, suklaa tai energiapatukat. Tärkeintä on pitää energiansaanti säännöllisenä.

Kuinka paljon nestettä tarvitaan?

  • Noin 1 litra energiajuomaa maratonin aikana
  • Noin 1 litra vettä (vähintään) lisäksi
  • Säädä hikoilusi ja sääolosuhteiden mukaan

Pitääkö paketti testata ennen kilpailua?

Kyllä, se on välttämätöntä. On erittäin suositeltavaa testata tätä strategiaa pitkillä harjoituksilla (>1h30) ruoansulatuksen sietokyvyn tarkistamiseksi, makuihin tottumiseksi ja nauttimisrytmin vahvistamiseksi.

Kuka on Julia Baleine?

Julia Baleine on urheiluravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut kestävyysurheilun ravitsemukseen. Hän auttaa urheilijoita kehittämään suoritukseen räätälöityjä ravitsemusstrategioita energian ja suorituskyvyn optimoimiseksi pitkissä lajeissa, kuten maratonissa.

Ravintosisältö

Koostumus Per 100g Tuotetta kohden
Energia kcal 320 1100
Energia kJ 1295 4603
Rasva (g) 0.4 0.2
Josta tyydyttyneitä rasvahappoja (g) 0.1 0.1
Hiilihydraatit (g) 75.3 265
Josta sokereita (g) 49.3 190
Ravintokuitu (g) 0.8 4.7
Proteiini (g) 0.5 2.2
Suola (g) 0.9 2.41
Paino ilman pakkausta (g)
355
Paino pakkauksen kanssa (g)
403
Lisättävän veden määrä (ml)
1000
Annosten määrä
6
Asiakasarviot
Suosittelemme myös