Rasituksen jälkeen
Palautumisravinteet rasituksen jälkeen ovat erittäin tärkeitä palautumisen kannalta sekä harjoittelussa että kilpailuissa. Ne auttavat täydentämään energiavarastoja ja tukemaan lihastoimintoja. Siksi on suositeltavaa nauttia palautumistuotteet mahdollisimman nopeasti rasituksen jälkeen. Löydät palautumisjuomia, jotka sisältävät hiilihydraatteja energian täydentämiseen, proteiineja lihasten palautumiseen, kivennäisaineita, jotka olet menettänyt rasituksen aikana hikoillessasi, sekä vitamiineja. Voit nauttia myös välipaloja ja naposteltavia juomien lisäksi, kuten proteiinipatukoita ja lihakuiviketta, proteiineista rikasta, jotka tukevat lihasten palautumista pitkän ja intensiivisen rasituksen, kuten trailin, puolimaratonin, maratonin tai pyöräilykilpailun jälkeen.