Rachid El Morabity: Haastattelu MDS:n suuren mestarin kanssa

Olet voittanut Marathon des Sablesin Marokossa monta kertaa. Kuinka tämä intohimo alkoi?

Rachid El Morabity: Asuttuani Zagorassa, juoksin lapsena dyynien läpi. Olen aina tuntenut aavikon, mikä on totuttanut minut kuumuuteen. Olen aina rakastanut urheilua. Pelasin jalkapalloa hyvin nuorena, olin erityisen nopea. Kun menin yläkouluun, tapasin yleisurheiluopettajan, joka tunnisti nopeasti, että minulla oli suuria kykyjä juoksussa, että voisin menestyä tällä alalla ja kenties tulla myöhemmin mestari. Voitin siis monia koulukilpailuja ja myöhemmin kotikaupunkini Zagoran urheilutapahtumia Marokossa… Näin intohimoni syntyi.

Kerro meille tällaiseen saavutukseen tarvittavasta fyysisestä valmennuksesta.

Ensiksi asetan tavoitteet, ja sen mukaan teen fyysisen valmennukseni: lihaskunto, kestävyys, intervallit, pyöräily ja uinti. Marathon des Sablesiin valmistautuminen on vakavaa ja vaativaa. Tarvitaan hyvä kunto ja tiukka harjoittelu. Saan osteopaattista hoitoa ja hierontaa. Aloitan noin 5 kuukautta ennen tapahtumaa: teen lihaskuntoa, harjoittelua dyynillä, kivillä, vuorilla, ollakseni valmis kaikenlaisille maastoille. Voin harjoitella 3 tuntia, usein 2 kertaa päivässä… aamulla ja illalla. Tavoitteena on monipuolistaa harjoittelua valmistautuakseen juoksemaan erilaisilla pinnoilla.

Miten tullaan hyväksi polkujuoksijaksi?

Hyvänä polkujuoksijana on oltava hyvä mielenlaatu ja strategia. On sopeututtava erilaisiin olosuhteisiin: ilmastollisiin, rytmeihin, maastoihin ja aina saavutettava alkuperäiset tavoitteet. Aina uskottava itseensä.

Mitkä psykologiset ominaisuudet ovat olennaisia kilpailun, kuten Marathon des Sables, loppuun saattamiseksi - ja lopulta voittamiseksi?

Fyysisen valmennuksen lisäksi on valmennettava myös mieltä. Minulle henkinen valmistautuminen muodostaa noin 30% kokonaisvalmistautumisesta ja siten voitosta. Pidän aina mielessäni lähdössä, harjoittelun aikana ja maalissa, että on voitettava. Voi sanoa, että visualisoin maalin ja voittoni.

Mitkä ovat neljä tärkeintä asiaa aloittelevalle aavikkojuoksijalle? 

Sopeutua kuumuuteen, hallita ravintoa, omaksua juoksutekniikkaa dyynien varalle ja totuttautua juomaan suolamineraaleja.

Mikä juoksukokemuksesi on opettanut sinulle eniten? Ja miksi?

Oman marathon, marathon des sables ja OCC. Ne ovat todellisia koettelemuksia, jotka ovat maailman kovimpia. Ne ovat hyvä testi polkujuoksijoille. Ne ovat raskaita kilpailuja kilpailijoiden, ravinnon, ilmasto-olosuhteiden ja korkeuserojen hallinnassa.

Olet epäilemättä esikuva nuorelle marokkolaiselle urheileville. Onko sinulla itsellesi esikuvaa?

Ihailen ystävääni Lahcen Ahansalia*. Hän on voittanut Marathon des Sablesin 10 kertaa, se on uroteko, esikuva seurattavaksi.

*Lahcen Ahansal on marokkolainen kestävyysjuoksija, häntä pidetään MDS:n asiantuntijana (voitto 1997, 1999-2007)

Mikä on ravintosi pitkillä juoksuilla?

Otan pakastekuivattuja aterioita, patukoita ja kuivattuja hedelmiä.

Minkä pakastekuivatun aterian mieluiten otat mukaasi autiomaahan?

Pidän Lyophilise & Co:n aterioista, pidän niitä tasapainoisina. Suosikkejani ovat kalaa ja perunoita sekä kuivatut lihapussit. Ja riisipohjaiset ruoat… pidän niitä täydellisinä!

Ja palautumisesta, mikä on ravintosi?

Sponsorillani lyophilise and co:lla on loistavia energiajuomia palautumiseen.

Mitä välineitä otat mukaan aterioiden valmistukseen?

Kaiken on pysyttävä kevyenä: siis veitsi, lusikka ja kattila. Kerään puunpaloja, teemme tulen, ja kuumennan kattilani suoraan siinä.

Miten saat kaiken mahtumaan reppuun? Onko sinulla vinkkejä?

Se on tasapainoilua. Ajan ja kokemuksen myötä se on tullut minulle luontevaksi. Minulla on 405 gramman reppu, ja jotta kaikki mahtuisi, vaihdan esimerkiksi pakkauksista. Laitan kaiken uudelleen pienempiin, erittäin kevyisiin pusseihin, mikä säästää tilaa ja painoa.

Mitkä ovat tavoitteesi seuraavalle kisalle?(toim. huom: haastattelu tehtiin vuonna 2021)

Se on voittaa Marathon des Sables 10. kerran ja tasoittua ystäväni Lahcen Ahansalin kanssa.

Mikä on paras muistosi viimeisiltä Marathon des Sablesin kisoilta?

Paras muisto minulle on vuoden 2011 kisa. Ystävät muodostivat joukkueen, minun ei ollut tarkoitus osallistua, mutta heiltä puuttui yksi joukkuetoveri. He soittivat minulle viime hetkellä, liityin heihin ja voitin! Se oli niin odottamatonta. Tällainen yllätysvoitto on todella unohtumaton.

Veljesi Mohamed on myös loistava juoksija. Onko hän sinulle vastustaja kun juoksette?

Hän on suurin vastustajani, vanhempana en halua hänen ohittavan minua.

Voitko kertoa jotain sinusta, joka ei ole kovin tunnettua?

Haluan välittää ihmisille intohimoni urheiluun, jotta he sisällyttäisivät sen jokapäiväiseen elämäänsä hyvinvointinsa vuoksi.

Ja lopuksi, mitä teet kun et juokse?

Käytän vapaa-aikani viettämällä aikaa perheeni kanssa.